Periodización, beneficios y necesidades del entrenamiento de la fuerza en mujeres
Artículo de investigación científica y tecnológica
2021-03-17
Licenciatura de Educación Física y Deporte de la Universidad de los Llanos
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cultural tourism
economic and social development
local community
statitics
research
Z32 Development and Tourism
Z33 Marketing and Finance
comunidad local
desarrollo económico y social
estadísticas
investigación
marca
pueblo mágico
turismo cultural
Z32 Turismo y desarrollo
Z33 Marketing y finanzas
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Z33 Marketing y finanzas
Se ha demostrado que la actividad física diaria y la ejecución de ejercicios de entrenamiento de la fuerza son un método efectivo para mejorar la capacidad de generar fuerza muscular, incrementando la masa ósea, el área transversal del tejido muscular y conectivo; reduciendo la presión sanguínea, la grasa corporal y reduciendo el riesgo de padecer enfermedades crónica no transmisibles (p.ej., enfermedad cardio-coronaria, obesidad, diabetes mellitus, osteoporosis) (Pollock, y cols, 1996; Hass y cols, 2001; Fleck y cols, 1988). Daily physical activity and performing strength training exercises are an effective method to improve the ability to generatemuscle strength, increasing bone mass, the area transverse muscle and connective tissue; reducing the blood pressure, body fat and reducing risk of suffering from chronic non-communicable diseases (e.g., cardio-coronary disease, obesity, diabetes mellitus,osteoporosis) (Pollock, et al, 1996; Hass et al, 2001; Fleck et al, 1988).
- Revista Ímpetus [127]