Gutiérrez, MarcoTrujillo, YulyVillamil, Ingrid2022-01-032024-09-232022-01-032024-09-232022-01-032011-4680https://repositorio.unillanos.edu.co/handle/001/4414Este artículo tiene como objetivo mostrar la incursión de un plan de entrenamiento de 16 semanas enfocado en la técnica de la zancada en un grupo de atletas de fondo de la Universidad Libre. Para esto se seleccionaron 20 atletas divididos en dos grupos: 10, llamados grupo experimental (GE) a quienes se le aplicó el plan de entrenamiento y 10 como grupo control (GC), evaluados en dos momentos, pre y post. La prueba utilizada para medir estos dos momentos consistió en la carrera de un kilómetro en la cual se analizaron la marca personal, un estudio cinemático de las fases de la técnica de la zancada y una prueba de resistencia y de potencia; los resultados obtenidos de los dos grupos se compararon para evaluar los alcances que se obtuvieron en este estudio.This article aims to show the incursion of a 16-week training plan focused on the stride technique in a group of long-distance athletes from the Universidad Libre. For this, 20 athletes divided into two groups were selected: 10, called the experimental group (EG) to whom the training plan was applied and 10 as the control group (CG), evaluated in two moments, pre and post. The test used to measure these two moments consisted of a one kilometer race in which the personal brand was analyzed, a kinematic study of the phases of the stride technique and a resistance and power test; the results obtained from the two groups were compared to evaluate the achievements obtained in this study.application/pdfspaArtículo de revistainfo:eu-repo/semantics/openAccess10.22579/20114680.906Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0.2981-3948https://doi.org/10.22579/20114680.906http://purl.org/coar/access_right/c_abf2